IIhaanaa oli niin hyvä tunne showmme jälkeen! Kaikilla meni hyvin ja tunnelma oli ihana! Yleisö hurrasi ja antoi energiaa näyttää mistä meidät on tehty! Tänään päivä koostui osalla porukalla 12h päivästä. klo9 ja loppui ilta 21. Itse olin tässä ryhmässä, jotenka huominen päivä päättyy melkein shown jälkeen.

Hommat sujui ja sutjakasti hyvin ja meillä oli monta eri standia. Itse toimin päivän Dietmix patukoiden sekä shaken parissa. Jaettiin maistjaisia ja myytiin tuotteita. Sinne eikun huomena käymään ehtii hyvin vielä ostella ja maistella!! ;-)Huomenna myöskin toinen show ja itse FINAALI, ratkaisujen hetki, the moment of truth!! Kädet yhteen ja sormet huulille valmiina vislaamaan.

Kiitos kaikille tämän päiväisestä ja myös olin todella tyytyväinen meikkiimme Salon klipsin hyvät kädenjäljet näkyivät hiuksissa sekä kasvoissa! :-)) Kiitos siis heillekin, sehän luo osan hyvästä fiiliksestä myöskin, kaikki saivat mitä halusivat ja toiveita tosiaan kuunneltiin.

Nyt olen kotona ollut hetken ja mieheni/pt oli tänäänkin kannustamassa , mutta on huomennakin. Kaverit tulevat myöskin huomenna ja on niin ihanaa nähdä kaikki siellä paikalla kannustamassa!!

Nyt meinaan hieman vielä pumppailla kotona, sekä aamulla iiihan pikkuisen. Sillä lailla, että vartaloon saa kivan fiiliksen. Tämän jälkeen nukkumaan!

Hymynvoimalla jatketaan huomennakin!!! Hyvää yötä ja eikö vain, että Huomiseen!! ;-D

Sprayn minulle hoiti Clinic Kristiina ja aammulla meikkipohjan laitamme itse, mutta meikkaukset ja hiukset muuten hoitaa Salon Klpisi!

Oltiin tänään tosiaan finlandiatalolla kenraaliharjoittelemassa showtamme ja hyvin meni. Kaikilla on kivaa ja tunnelma on ihanan rento! Oma jännitys on kuitenkin kova, mutta uskon, että ainakin huomisen jälkeen sen täytyisi olla jo hieman taantuneempi. Vartalo hieman tärisee ja poskipäät väpättää ja hymy tuntuu välillä kireältä, kun lavalla tepastelee. On kuitenkin kivaa ja mageella asenteella vaan sitä tekemään niin hyvä siitä tulee!

Aamulla valmisteluja ja vähän syödään ja pumpataan, jotta tulee painetta ja jaksaa pitkän päivän hommissa messuilla.

Tänään aamulla pirteänä töihin!

Illalla kävin vielä spray rusketuksessa vielä tuon sävyn päälle, ihan hyvä tuli nyt, pikkuisen tummempi vielä niin on ainakin väriä!

Nyt hieman katselen American X-Factoria, on muuten ihan sika hauskaa sakkia!! Jenkkityypit osaa kyllä oikeesti ja monella eri tavalla viihdyttämään!! X-D

Huomenna kaikki messuille!!!! JeSs!!

Heii ja hellurei on treenit finaaliin pian tehtynä! Huomenna meillä on kenraaliharjoitus Finlandia talolla ja päästään treenaamaan sillä oikealla lavalla Kiva, mutta vielä pieni jännittynyt fiilis. Odotan mielenkiinnolla ja innolla muutenkin messuja, mutta tietenkin meidän showta ja H-hetkeä.

Toivottavasti en kuitenkaan jännitä yhtä paljon kuin Hullussa Porossa… Oli kyllä ihanaa esiintyä.

Treenit hoituivat tänään Töölö Gymillä Villen kanssa. Vatsatehotreeni, sekä hieman takareisiä siihen perään.

Jalkojennosto dipissä 3X20

abcoaster 3X50

“lantionnosto” lattialla maaten, jalat ylhäällä lantiota puolelta toiselle heittäen 3X20

Kyynerpäätä polveen sivuvatsat 2X20

sivutaivutukset puolelta toiselle käsipainoilla 3X40

kyljet selkäpenkissä käsipainolla 3X10

sivuvatsat laitteessa 3X20 per puoli

vatsarutistus 3X40

istumaannousu penkissä, levypaino aluksi mukana 3X20

Paaaljon oli vatsoja!!! :-O:-D

Takareidet maaten laitteessa 3X20

Jalankoukistus 3X20

Jalanojennus 3X15

Hiukset on nyt kaikenkaikkiaan valmiit ja sorry people kun hainkin tyyliä vielä tämänkin aikana, mutta paluu entiseen. Tumma ja pidennystä lisää. Hieman mukavempi olo kylläkin näin. Kokeilut ovat intohimoni ja on ihana välillä vaihdella tyylejä ja kokeilla jotakin uutta! Huomenna tsekkaan, että kynnet näyttää hieman siistimmiltä, sillä itsellänihän ei ole rakennekynsiä, vaikkakin teen niitä ammatikseni. Hassua! Odottaisinkin kisan tuovan hieman uusia tuulia tulevaisuuteen.

Huomenna myöskin kenraalin jälkeen sprayrusketus kohdilleen niin Mari is ready to go! Ja tietenkin vielä aamutreenit ja kuminauhalla sitten loput esim sunnuntain pumppaukseen.

Nyt haluan ja aion painua untenmaille, uni on ollut nyt tärkeää ja sitäkin on tullut saatua ihan mukavasti! Hauskaa ja ihanaa iltaa kaikki!!

Ja KAIKKI kannustamaan ja messuilemaan Finlandiatalolle lauantaina ja sunnuntaina!!! Fitnessmalli 2011 show it´s gonna be fabilous!!

MOIkka moi! On ihanaa saatiin vihdoin varattua Levin reissu maaliskuulle ja silloin vietetään viikko laskettelun parissa! Ihana taas päästä niihinkin maisemiin ja tunnelmiin sitten ennen uutta kevättä. Herranjestas, ajattelen jo seuraavaa kevättä! :-O Hullua miten aika rientääkään. Kohtahan on ihan joulukin. Rakastan joulua! Olemme minun mielestä rikkaita maamme vuodenajoista, yritän kaikista niistä ajatella sen positiivisen asian ja hyödyn.

Siinä me ollaan viimevuonna! Noora (vas), Minä (kesk) ja Kristina (oik). Ihaanat maisemat ja rinteet!

Ajattelin, että olen nyt niin innoissani ollut tästä shown harjoittelusta että haluan aloittaa tanssimaan jotakin! Olen ennen kilpacheerleadingia harrastanut ja sen ohessa balettia silloin tällöin ja jonkun aikaa kävin mtv tanssitunneilla, ja en koskaan ole siis ollut kovin liikkuvainen enkä hallinnut hyvin vartaloani. Jäykkänä kyllä osaan olla. Mutta tämä on siis saanut minut uudestaan innostumaan aiheesta ja olenkin jo tarkkaillut tunteja. Katsotaan mitä löytyy näin syksyn jo alettua.

Esiintymistä ja liikkuvuutta ei minun mielestäni voi liikaa harjoitella ja se antaa kivan fiiliksen ja lisän sali treenin ohella.

Tänään treenit koostui tehovatsapäivästä ja takareisiä.

Vatsat:

Puolapuissa roikkuen jalkojennosto suorina 3X8

fittball suorinjaloin rutistus 3X12

istumaannousu lattialla levypaino rinnassa 2X15

Kyynärpäätä polviin ristiin 2X40

Kylkipidot 2X1 min per puoli

Suorapito 2X1 min

Takareidet:

Hyvää huomenta liike 3X20

Jalan koukistus 3X20

fittballilla koukistus 3X20

maastaveto 3X20

VIbra 10 min, nyt lähden vielä spinningiin!

******

Sunnuntain jalkatreeniä:

Kyykky 3X15

Jalkaprässi 3X12

Kyykky laitteessa 3X10

Toinen jalkaprässi 3X15

Jalan ojennus laitteessa 3X12 pieni pito ojennuksessa.

Ainiin ja harjoittelen korkkareilla! ;-P Jalassa siivotessa yms! Näin se sitten ehkäpä sujuisi sitäkin paremmin.

Nyt spinnuun!! ;-D See ya!

Nyt on käyty siis ensimmäistä kertaa koko show läpi ja se meni kaikkien osalta aivan mahtavasti ja jokaiselle jäi varmasti ihana fiilis! Päivä oli pitkä ja vähän varmasti raskas mutta kaikki jaksoivat ihanasti ja olivat yhtä mukavia kuin aiemminkin! Aloitettiin klo 13 Tampereen Syke-liikuntakeskuksessa, missä saimme esitykseen kuuluvat vaatteet yms kaikke pientä Casall-tuotetta. Aika mukavaa, sillä tuotteet ovat kuitenkin mageita sekä arvokkaita ja saamme osan tuotteista pitääkin! Sykkeellä myös käytiin läpi shown harjoituksia ja treenattiin kovasti!!

Tämän jälkeen vietettiin taukoa ja tutustuttiin lisää toisiimme sekä syötiin eväitä. Harjoiteltiin keskenämme koreografioita sponsori kierrokselle. Sain parikseni Ida-Eveliinan ja tuotteemme oli YOTUEL hampaidenvalkaisutuotteet. Hymyillä piti paaaljon!! Saimme suunniteltua kivan easyn koreografian ja päällä oli rennot mainosvaatteet.

Matka jatkui täältä Wolf Fitness Clubille ja siellä hajroituksia samalla tavalla. Bikini kierros on viimeinen osuus (bikinit tulevat O´Neilliltä) ja siitä onkin sanottu että korkokengillä täytyy harjoitella lisää ja varatalo pitää kantaa ylväästi ja ryhdikkäästi!!!!

Elikä lyhyesti showmme koostuu kolmesta eri osiosta: Tanssi (vaatteet BABY PHAT), sponsorikierros (meillä YOTUEL), bikinikierros (O`NEILL) sekä tämän jälkeen yhteisvertailu ja voittajan ilmoittaminen. Siinä se. Kovaa täytyy vielä harjoitella.

Oma osuuteni meni ihan hyvin, mutta täytyy myöntää, että jännitys oli niin suuri ja se sai minut hieman häseltämään. Kaikkeni kuitenkin annoin ja tsemppasin todella hyvin!! Tämä kerta meni niin ja finaali on ensiviikonloppuna, johonka annataan edelleen kaikki mitä löytyy ja uskon sen menevän sitäkin paremmin, sillä harjoittelen joka päivä!

Hiukset tosiaan ovat palanneet tummaan sävyynsä, mutta hieno se on sekin

Meillä on porukassa hyvä henki ja homma kulkeekin siksi hyvin. Kaikki tukevat toisiaan, showhan on yhteinen. Ei oikeestaan välillä tunnu, että olisi ollenkaan kisassa vaan tulee mieleen entinen kilpacheerleading harrastukseni, jossa oli aina aivan mahtava joukkuehenki ja tsemppi päällä :-). Hienosti myös Janni Hussi, Olli Suominen ja Kati Kiuru tsemppaavat meitä ja antavat erinomaisia vinkkejä ja myöskin kuri on sopivan kovaa! Suuri kiitos ja kumarrus myös heille!!

Illan show siis pidettiin Hullussa Porossa, jossa meikkailimme ja valmistauduimme koitokseen. Harjoittelimme paljon yhdessä vielä paikanpäällä. Hässäkkää oli ja samalla pidettiin siis myöskin Body Fitness-kilpailua. Tarkkailimme mielenkiinnolla heidän puuhiaan värien laitossa ja muuten vain ihailimme tiukkoja lihaksikkaita vartaloita! Upean näköistä ja mieletöntä tahdonvoimaa!!

Tampereelta lähdettyäni ajoin pimeässä kotiin ja menin suoraan nukkumaan. Aamulla herättyäni lähdin pyöräilemään ja salillle pt mieheni Villen kanssa. Vuorossa oli pakarat joille annettiin tällä kertaa kunnon pumppia! Mielestäni takapuoleni vaatii vielä töitä paljon, mutta silti olen tyytyväinen näihin tuloksiin. Lihasta vain täytyy myöhemmin saada sinne lisää, jotta rasvakerros voisi olla hieman pienempi! Kiinteyttä ollaan kyllä haettu!

Nyt hyvillä fiiliksillä töihin ja illalla reeniä reeniä! Dieetti ja treeni jatkuu ja aika lyhenee! Finaali lähestyy ja aion olla entistä valmiimpi! Ihanaa päivää kaikille!!

Heei huomenna on siis HULLU POROSSA Tampereella meidän show illalla ja sinne suunnataan huomenna heti aikaisin päivästä! Vuokrattiin aigo alleni, sillä omassa autossa jotakin vaihdelaatikko vikaa.

Hieman väsymystä on ollut, ruokavalio on ollut tämän viikon erityisen tiukka, tänään ja huomenna pikkuisen hiilaria buustiksi! Mutta siis hyvillä fiiliksillä silti jännittäen ootelle huomista.

Treeneistä sen verran: Tämä viikko on menty aerobisella ja kevyellä pumppailulla. Kotiin kun on päästy on nopeasti syönyt tylsän hyvät sapuskat ja nukkumaan! Sitä mielestäni on nyt ollut tämä kaikkeni antaminen. Tiedän kuitenkin, että lopputulos on kuitenkin sitäkin parempi ja sehän on viikonpäästä Fitness expo messuilla finaalipäivänä 9.10! Tästä siis vieläkin tiukemmin ja paremmin loppurutistukset!

Ke: Aamulenkki 45 min, kunnon vatsatehotreeni, ilmasoutua 6×2 min 30 sek tauolla, if sauna 50 min

Kuvia keskiviikolta TöölöGymiltä.

To: Aamulenkki 30 min, wave 40 min, pakaranpyörittelyä 30 sek per suuntaX2, kyykky seinää vasten fittball selän takana 4X25, vibraharjoitus 10 min, olkapäitä 4 liikettäX3, vatsapatteri 4 liikettä X3, if sauna 30 min

Pe: Wave 30 min, ponnistukset 3X20, etu-jatakareidet mix molemmat 3X20, vibraharjoitus 10 min, Yläselkää 2 liikettä (ylätalja rintaan ja vipunostot selkä alhaalla 3X15 molemmat), hauis 2 liikettä (hauiskääntö ja vasaraote 3X15 molemmat), kunnon vatsatehotreeni 6 eri liikettä 20 toistoilla (3 alavatsoille ja 3 sivuvatsalihaksille), 1h ulkopyöräilyä. :-)) Kivaa Kivaa

Hiukset tosiaan on nyt taas tummat Piti hieman uusia ja tultiin siihen lopputulokseen. Rusketus on ja kaikki muukin oki! Olen enemmän kuin valmis kaikkine voimavaroineni tuleviin asioihin ja tehtäviin ja erittäin innoissani!!! Toivon ja haluan sydämeni pohjasta voittoa! Nyt nukkumaan, sillä huomenna aikainen herätys, jotta saadaan kaikki kuntoon ennen matkalle lähtöä, aamutoiminen kun olen. Good night!ZZZzzz

Hello alla!

Olen nyt vauhtia täynnä ollut koko ajan ja pelkästään urheillut tai ollut töissä. Kaikki muu on jäänyt ja, koska mielikin on useampaan otteseen päivässä harjoituksissa ja kisassa oli ihanaa käydä lauantaina elokuvissa ja the loose ja aussibar kuppiloissa kääntymässä ystävän kanssa. Hauskaa chillausta ja jutustelua. Sunnuntai aamuna jatkui aamulenkillä ja ulkopyöräilyllä.

Säätöä on tullut kuvien kanssa oikein olan takaa. Kun aiemmin piti kuvata patterit olivat loppu ja nyt tänään, kun piti kuvata synkronoitiin uusi i phone niin, että se poisti jo otetut ja toi tilalle vanhat Mikä oli hyvä ja huono samaan aikaan.

Kerron kuitenkin nyt treenejä menneeltä viikolt.  Olen merkannut ylös niitä Ihaania ilmoja on taas muuten ollut ja on jotenkin todella magee meininki, jotenkin olen saanut uutta energiaa.

Torstai:

Aamulenkki 1h Vatsatreeni Villen kanssa 5 eri liikettä 3Xn.20 toistoa kaikissa, olkapäät, rappustreeni n30 min, spinning 45 min, vibraharjoitus 10 min, IF sauna 30 min

Perjantai:

Wave 40 min, ylämäkikävelyä 20 min, vibraharjoitus 10 min, hauikset, sivuvatsat patterina 4 liikettä 3 kierrosta, ulkopyöräilyä 1h

Lauantai:

Aamulenkki 45 min, ulkopyöräilyä 45 min, wave 50 min, vibraharjoitus 10 min, vatsat: Dippi 3X23, vatsarutistus taljassa 3X23, Mossen kanssa lenkit 30 minX2 ( useimmiten joka päivä ainakin yhden kerran 30 min) Mossesta on tullut kunnon joggailija on pitänyt ruokkiakin sitä enemmän!!

Ja sitten sunnuntai eli tänään!!:

Aamulenkki 30 min, Ulkopyöräilyä n.1h, mentiin Töölö gymille ja sielä wave 30 min sekä olkapäät ja pari vatsaliikettä, harjoiteltiin tanssia ja kävelyä korkokengillä

Olkapäät:

pystypunnerrus käsipainoilla istuen 3X12

pystypunnerrus laitteessa 3X12

pystypunnerrus niskantaakse smith tangolla 3X15

Pystypunnerrus edestä 3×15

vipunostot käsipainoilla 3X12

etuvipunostot käsipainoilla 3×12

Vipunostot laitteessa 3×12

Vatsat:

Vatsarutistus taljassa fittball selän takana 3X25

sivuvatsalihakset 3X20 per puoli

Tämänlaista on tullut tehtyä ja tietenkin pyörällä töihin ja takaisin ja kaikki muu hyötyliikunta käytössä.

Nyt on myös suunniteltu perjaatteessa vikat viikot ja yritän myös mahdollisimman paljon rauhoittua sekä levätä, jotta lihakset jaksaa loppuun asti. Tässähän tietenkin rusketukset sitten kohdilleen ja ihoa normaalisti hoitaen, sillä hikoilee ja peseytyy kokoajan. Urheiluvaatteissa vietän päivät pitkät ja töissä siihen nyt ollaan jo totuttu. Onneksi kaikki kuitenkin kertovat aina minulle miten ihanalta tuoksun! Eli pesulla tulee käytyä ja hajuvdet laitettua. ;-P Meikkailut pahmmin jääneet, mutta yleeensä sitä laittaakin vain jotakin tilaisuutta varten. En ole todellakaan kosmetiikan suurkuluttaja, vaikka ammattitaito löytyykin alalta. Rakastan meikkaamista taiteena!!!

Nyt katsotaan elokuva RIO Varmaankin tosi kiva animaatio paketti. Ihanaa sunnuntai iltaa!